Sömnbehandling

Är sängen din vän eller fiende? Ligger du och snurrar i sängen på nätterna med fullt pådrag i  huvudet fast du är så trött?  Undrar du hur du ska klara morgondagen?

Sömnsvårigheter räknas idag som en av våra folksjukdomar. Studier visar att var tredje svensk lider av sömnstörningar som kan yttra sig i insomningssvårigheter och/eller uppvaknanden under natten. Sömnstörningar och  stressproblematik  hänger ofta ihop. I behandlingen används kognitiva beteendeterapeutiska interventioner såsom sömnrestriktion och stimuluskontroll. Sömnkunskap, sömnhygien och hur man bryter negativa tankemönster är andra viktiga delar i behandlingen liksom andningsövningar, avspänningsövningar och mindfulnessövningar.

En god sömnbehandling brukar ge goda resultat! Även om man har haft sömnstörningar under en längre period finns goda förutsättningar att man inom en förvånansvärt kort tid ska kunna återfå en god sömn. Sömnbehandling är en av KBT*blå durs specialområden. Välkommen att boka tid för bedömning, beskrivning av  hur en sömnbehandling kan läggas upp för Dig, vad Din del är i behandlingen och vad Du kan vinna med den nödvändiga återhämtning som en god sömn innebär.