MindfulnessgruppMånga önskar finna mer av glädje och harmoni i sina liv men upplever sig vara fångade i en tillvaro där livet rusar förbi. Mindfulness har visat sig vara verksam som metod i behandling av stressrelaterad problematik, depression och ångesttillstånd, men verkar också vara hälsofrämjande då man stärker sina egna resurser och ökar möjligheten till den nödvändiga balansen mellan uppvarvning och återhämtning. Känslan av välbefinnande och njutning är den direkta belöningen! Mindfulness innebär att se verkligheten och att uppleva stunden just som den är utan värderingar, ögonblick för ögonblick. Kursen i mindfulness ger en möjlighet att träna sin förmåga att observera på ett icke-värderande sätt, att öka sin medvetna närvaro och skapar också ett regelbundet utrymme för återhämtning. Målet är att deltagaren lättare ska kunna sin inre harmoni i sitt dagliga liv på kort och lång sikt, öka sin förmåga till god kommunikation och förstå mer om hur tankar – känslor – beteende - fysiologiska reaktioner hör ihop utifrån egna erfarenheter i den övningar som utgör huvudinslaget i kursen. Ett CD-paket med övningar ingår i kursavgiften. Ledig klädsel rekommenderas. Tid: Lördagar 10-12 Omfattning: 8 tillfällen x 2 timmar |