Ett av KBT*blå durs specialområden är terapeutisk behandling vid flygrädsla.

Behandlingen inleds med en noggrann beteendeanalys för att förstå vad som utlöser rädslan, vad klienten har för tankar kring rädslan, vad som vidmakthåller rädslan, vilka beteenden som stimulerar rädsla, m m. Klienten får lära sig strategier, t ex via andning och avslappning, för att dämpa obehagskänslorna och för att kunna ta kontrollen ”över sig själv”. Grundläggande i terapin är en gradvis exponering för det som väcker rädslan. Detta görs i trygghet och samförstånd. Fakta och kunskap om det som väcker rädslan ingår i behandlingen utifrån behov.

För den som i samråd under behandling eller  för den som på egen hand vill pröva att bearbeta sin flygrädsla rekommenderas FlygTrygg,  ett interaktivt material för flygrädda.

Syftet med FlygTrygg är att ge fakta och kunskap och erbjuda möjligheten att med hjälp av övningar, baserade på KBT-metodik ,  själv bearbeta sin flygrädsla. I paketet FlygTrygg ingår en film som visar allt från hur ett flygplan byggs till  hur en vanlig rutinflygning genomförs samt ett kompendium utarbetat av KBT*blå durs psykolog Lena Dur Ulfsdotter Högnelid med bl a fakta kring flygrädsla, samband mellan tankar – känslor – beteenden – kroppsliga reaktioner, andningsövningar och andra funktionella och evidensbaserade praktiska  övningar. FlygTrygg är ett samarbete mellan Fritidsresor, Eva Olivecrona och Lena Dur Högnelid.  För mera information om FlygTrygg: www.fritidsresor.se eller www.flygtrygg.se